Temperatura na zewnątrz wciąż spada, ale Ty nie zamierzasz rezygnować z treningów na świeżym powietrzu? I słusznie, ponieważ bieganie zimą niesie wiele korzyści dla zdrowia. Pomaga m.in. poprawić wydolność tlenową, wzmocnić serce czy podnieść odporność. Jednak trening na zewnątrz będzie korzystny pod pewnym warunkiem – trzeba się do niego dobrze przygotować. Dowiedz się, o czym pamiętać przed bieganiem zimą.

Pomyśl przez chwilę: czy otrzymałeś kiedyś prezent na święta, który mógłbyś uznać za idealny? Co to było? Zgadujemy, że nie „tradycyjne” skarpetki, a raczej upominek dopasowany do Twoich zainteresowań i trybu życia, prawda? To właśnie takie podarunki pamięta się do końca życia. Skoro tak, Ty również poszukaj czegoś wyjątkowego dla najbliższych! Potrzebny Ci prezent dla biegacza? Poznaj nasze propozycje upominków dla sportowców na święta!

Magnez jest niezbędnym minerałem w diecie sportowca. W tym artykule powiemy Ci, w jakie procesy biochemiczne on interweniuje, jak wykryć objawy niedoboru i co zrobić, aby zapewnić optymalny poziom.