
Temperatura na zewnątrz wciąż spada, ale Ty nie zamierzasz rezygnować z treningów na świeżym powietrzu? I słusznie, ponieważ bieganie zimą niesie wiele korzyści dla zdrowia. Pomaga m.in. poprawić wydolność tlenową, wzmocnić serce czy podnieść odporność. Jednak trening na zewnątrz będzie korzystny pod pewnym warunkiem – trzeba się do niego dobrze przygotować. Dowiedz się, o czym pamiętać przed bieganiem zimą.